端午挂艾草是延续千年的习俗利率杠杆的公式

端午节即将到来

艾草挂完别急着丢！

这捆“草中黄金”

可是大自然赐给我们的养生宝藏

今天教你拆出隐藏款用法！

壹

艾草：养生界的“天然药箱”

杀菌消毒

艾草含挥发油（桉叶素、樟脑、α-松油醇等）、黄酮类（槲皮素、山柰酚）、多糖及微量元素。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、流感病毒等有抑制作用。

温经散寒

中医认为，艾草性温，归肝、脾、肾经，能驱散体内寒湿，改善虚寒体质。

抗炎抗氧化

现代研究表明，艾草中的黄酮类物质可清除自由基，减轻炎症反应，对湿疹、皮肤瘙痒有一定缓解作用。

调节免疫

动物实验表明，艾草多糖能增强巨噬细胞活性，提升机体抗病能力。

驱赶蚊虫

艾叶含挥发油，有特殊的香味，可以驱赶蚊虫，避免蚊虫叮咬。

镇静安神

艾草香气中的侧柏酮有镇静效果，民间用艾叶枕缓解失眠、头痛。

贰

解锁艾草的隐藏用法

煮水清洁

取干艾草50g加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制细菌病毒。

足浴祛湿

艾草煮水泡脚（水温40℃左右，15分钟），缓解脚气、脚臭，促进足部血液循环。

艾灸调理

陈艾制成艾条，在专业指导下灸关元、足三里等穴位，改善宫寒痛经、胃脘冷痛。

艾草香囊

将干艾叶与薰衣草混合缝入布袋，置于枕边，舒缓焦虑情绪。

药枕助眠

陈艾叶晒干后填充枕头，配合合欢皮、酸枣仁，缓解失眠多梦。

驱蚊喷雾

艾草煮水冷却后装入喷瓶，外出前喷涂皮肤或衣物。

烟熏驱虫

夏季傍晚点燃干艾草（注意防火），可驱赶蚊虫并净化室内空气。

叁

解馋养生两不误，艾草美食DIY

1.嫩叶入膳：嫩艾叶焯水去苦味后，可与糯米粉混合制作青团、艾粿。

2.艾草粥：干艾叶5g+粳米煮粥，适合脾胃虚寒者。

3.代茶饮：干艾叶3g+红枣2枚煮沸，温饮驱寒（每周不超过3次）。

肆

特别注意

1.日常养生推荐外用（泡脚、熏蒸）优先，内服需辨证体质。

2.艾灸需由专业医师操作，避免灼伤或穴位误用。

3.体质禁忌

阴虚血热（手足心热、盗汗）、实热体质（口苦便秘）者禁用内服及艾灸。孕妇、婴幼儿、严重过敏体质者需遵医嘱。

4.控制用量

艾草含少量樟脑、侧柏酮等成分，长期大量食用可能损伤肝脏，每日摄入干艾叶不宜超过5g。内服艾草茶每周不超过3次，连续饮用不宜超过2周。

5. 品质挑选

好艾叶标准：叶片完整、背面灰白色绒毛密布、香气浓郁。

避坑指南：发霉艾叶含黄曲霉毒素，切勿使用！

这个夏天

让端午的艾草从门楣走进生活

解锁多种用法吧！

特别提醒：

若出现皮疹、头晕等不适

请立即停用利率杠杆的公式，并及时就医

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